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En conclusion, établir un menu équilibré pour la semaine demande une certaine organisation, mais les bénéfices sur la santé en valent largement l’effort. En privilégiant des aliments non transformés, en variant les sources de protéines, de glucides et de graisses saines, et en consommant une grande quantité de fruits et légumes, on peut non seulement améliorer sa santé, mais aussi le plaisir de manger chaque jour.
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